目次
結論から言うと
この本は、週末にまとめて冷凍作りおき（フリージング）するだけで、平日は“チンするだけ”で栄養満点の離乳食・幼児食が完成する方法を教えてくれます。 もう毎日の献立に悩む必要はありません。時間に追われることなく、子どもと笑顔で食卓を囲む余裕が生まれます。
1 この本を読むと得られること
- 毎日の献立を考える手間がゼロになる 離乳食で一番大変なのが「何を作ればいいの？」という献立の悩み。本書では、離乳初期から後期までの毎日の献立が1週間単位で丸ごと紹介されています。マネするだけで、栄養バランスの取れたごはんが完成するので、もう悩む必要はありません。
- 平日の調理時間がほぼなくなる 本書のすごいところは、下ごしらえだけでなく調理を最後まで済ませてから冷凍する点。平日は電子レンジで解凍するだけですぐに食べさせられます。「お腹すいたー！」のぐずり泣きにも、すぐ対応できますよ。
- 食材をムダなく使えて経済的 1週間で使う食材を厳選し、使い切れるように献立が組まれているので、食材を余らせてしまう心配がありません。お財布に優しく、食品ロスも減らせるなんて、まさに一石二鳥です。
- 子どもが喜んで食べる工夫が満載 「揚げないコロッケ」や「包まないシュウマイ」、かわいい型を使った料理など、子どもが「食べたい！」と思う工夫がいっぱい。手づかみ食べメニューも豊富なので、子どもの食べる意欲を自然に引き出してくれます。
- 離乳食の正しい知識が身につく 月齢ごとに与えていい食材リストやアレルギーに関する情報など、基本的な知識もしっかり解説されています。「これって食べさせていいんだっけ？」という不安も解消され、自信を持って離乳食を進められます。
2 こんな人におすすめ
- 毎日、離乳食の献立を考えるのが苦痛な人
- 仕事や家事で忙しく、ごはん作りに時間をかけられない人
- 料理が苦手だけど、子どもには栄養バランスのいい手作りのものを食べさせたい人
- 食材を余らせることが多く、食費を節約したいと思っている人
- 子どもの食べムラや偏食に悩んでいて、食べる楽しさを知ってほしいと願う人
3 もう少し詳しく解説
著者のうたまるごはんさんは、ご自身の娘さんの離乳食作りをきっかけにInstagramでレシピ発信を始めた、離乳食・幼児食コーディネーターです。
この本の最大の魅力は、なんといっても**「徹底したパパ・ママ目線」**で作られていること。
「忙しくて時間がない、料理が苦手…でも、子どもにはちゃんと作ってあげたい」 そんな親たちの切実な思いに応えるため、本書にはたくさんの工夫が凝らされています。
特徴①：全200レシピが全工程写真つき！ 料理が苦手な人でも、写真を見ながらマネするだけでかんたんに作れるように、すべてのレシピに工程写真がついています。週末の作りおきも、約2時間で1週間分が完了するように効率的な手順が考えられています。
特徴②：フリージング（冷凍作りおき）に完全特化 ただのレシピ本ではなく、「どうやって冷凍し、どうやって解凍するか」まで丁寧に解説。小分けに便利なフリージング容器の活用法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。
特徴③：著者の優しさが詰まっている 「はじめに」で語られる著者のメッセージが、多くのパパ・ママの心を軽くしてくれます。
すべてをこの本の通りに進める必要はありません。頑張れない日があって当然だし、何もできないと思うときはレトルト食品に頼ってひと休み。できそうなときに再開する。気楽に無理をせず、できる範囲で。ゆるく楽しく使ってくださいね。
この言葉通り、本書は「こうすべき」と押し付けるのではなく、「大変なときは頼ってね」と寄り添ってくれる、お守りのような一冊です。
毎日の離乳食作りが「大変な義務」から「週末のちょっとしたイベント」に変わる。そんな体験を、ぜひこの本でしてみてください。