目次
結論から言うと
家で集中できないのは、あなたの意思が弱いからではありません。原因は、散らかった部屋の「システム」にあります。この本で紹介される科学的なルールさえマスターすれば、誰でも自宅を最高の集中空間に変えることができます。
1 この本を読むと得られること
- リバウンドしない部屋が手に入る 「片づけてもすぐ散らかる…」という悩みから解放されます。一度身につければ一生使える片づけの「型」を学び、常に整った状態をキープできるようになります。
- 自宅が「ゾーン」に入れる空間に変わる わざわざカフェやオフィスに行かなくても、自宅で最高の集中力を発揮できる環境が手に入ります。仕事や勉強の生産性が劇的にアップします。
- 「捨てなきゃ」というプレッシャーからの解放 「モノを捨てられない…」と悩む必要はありません。「アーカイブ（一時保存）」や「シェア」といった新しい考え方で、無理なく部屋をスッキリさせることができます。
- すぐに使える具体的なノウハウが満載 「たった1畳のスペースで書斎を作る方法」や「長時間作業しても疲れないデスクと椅子の高さ」など、読んだその日から実践できるテクニックが豊富に紹介されています。
2 こんな人におすすめ
- 在宅ワーク中、ついスマホやテレビなどの誘惑に負けてしまう人
- 部屋がごちゃごちゃで、どこから手をつけていいか分からない「片づけ迷子」の人
- 「どうせまたすぐ散らかるし…」と、片づけを諦めかけている人
- 部屋が狭いから集中できない、と固く思い込んでいる人
- パートナーや家族のモノが多くて、自分のスペースを確保できずに困っている人
3 もう少し詳しく解説
この本の著者は、東大卒でデータ解析の仕事をしながら、整理収納アドバイザーとしても活躍する米田まりなさん。彼女のメソッドは、単なる経験則ではなく、科学的根拠（エビデンス）に基づいているのが最大の特徴です。
特徴1：精神論は一切なし！「ルール」で解決する
「片づけには強い意志が必要だ！」といった精神論は、この本には出てきません。片づけは性格の問題ではなく、ルールを知っているかどうかの「スキル」の問題だと断言します。まるでPCのデータを整理するように、誰でも同じ結果を出せる機械的なルールを教えてくれます。
基本のフローはたったの4ステップ。
- 全部出す
- 頻度別に分ける
- 定位置を決める
- 使ったら戻す
これを繰り返すだけで、どんな部屋でも必ず片づくのです。
特徴2：3つの魔法の言葉「アーカイブ・シンプル・シェア」
この本では、片づけを3つのキーワードで捉え直します。
- ① アーカイブ（一時保存） 「捨てるか、残すか」で悩むのはストレスですよね。この本ではまず、すぐ使わないモノを「アーカイブ」フォルダに入れることを提案します。Gmailで不要なメールをアーカイブするように、一旦視界から消すだけでOK。捨てる判断は後回しにできるので、精神的な負担なく片づけが進みます。
- ② シンプル（引き算思考） 片づけというと、オシャレな収納グッズを「足し算」したくなりますが、それは失敗のもと。まずは集中力を奪う余計なモノを視界から「引き算」することが最優先。モノが少なければ、そもそも散らかりようがない「筋肉質な部屋」を目指します。
- ③ シェア（共有） どうしても捨てられない、でも部屋には収まらない。そんなモノは「シェア」すればいい、というのが新しい発想です。宅配収納サービスに預けたり、フリマアプリで売ったり、友人に譲ったり。「所有」の形を多様化することで、部屋の広さに縛られずに好きなモノを持ち続けることができます。
特徴3：「使用頻度」が最強のモノサシ
この本の片づけ術で最もユニークなのが、「日次・週次・月次・年次」という4つのフォルダ分け。「このペン、今日使った？」「この服、今週着た？」と自分に問いかけるだけで、モノの重要度が明確になります。使用頻度が高いモノほど、手の届きやすい場所に置く。このシンプルなルールで、モノの定位置が驚くほどスムーズに決まっていきます。
「家で集中できない」という悩みは、片づけで解決できます。この本を読めば、あなたの家は最高のパフォーマンスを発揮できる「精神と時の部屋」に生まれ変わるはずです。