目次
結論から言うと
「成功」は、生まれ持った才能や性格で決まるのではなく、誰でも身につけられる**「6つの意図的な習慣」**で決まります。この本は、がむしゃらに頑張るのではなく、科学的根拠に基づいた正しい努力で、燃え尽きることなく公私ともに満たされた人生を送るための具体的な方法を教えてくれます。
1 この本を読むと得られること
- 燃え尽きずに成果を出し続ける方法がわかる 心と体のエネルギーを意図的に高め、管理する方法が学べます。例えば、たった数分で集中力をリセットする「トランジション（切り替え）」の技術など、すぐに実践できる具体的なアクションが満載です。
- 「やらなきゃ！」という最強のモチベーションが手に入る つい先延ばしにしてしまうのは、意志が弱いからではありません。「これをやるしかない」という強い動機（必然性）が足りないだけ。本書では、自分を内側と外側から奮い立たせる「必然性の4大原動力」を学び、行動力を劇的に高めることができます。
- 周りを巻き込み、応援される影響力が身につく あなたの夢や目標を、周りの人が自然と応援してくれるようになります。人に「考え方を教える」「成長を促す」「模範を示す」という3つのステップで、あなたの影響力は格段にアップ。職場の人間関係や家庭でのコミュニケーションが劇的に改善します。
- 本当に重要なことだけに集中できる 日々たくさんのタスクに追われていませんか？本書では、あなたのキャリアや人生において本当に価値のあるアウトプット（PQO：量産すべき良質なアウトプット）を見極める方法を解説。雑務に追われる毎日から解放され、大きな成果を生み出すことに集中できます。
2 こんな人におすすめ
- 毎日すごく忙しいのに、なぜか前に進んでいる実感がない人
- 目標はあるけど、いまいち本気になれず、つい先延ばしにしてしまう人
- もっと大きな成果を出したいけど、これ以上何を頑張ればいいかわからない人
- 「自分の強み」や「情熱」を意識してきたけど、人生が好転しないと感じる人
- 仕事もプライベートも充実させたいけど、バランスの取り方がわからない人
3 もう少し詳しく解説
著者のブレンドン・バーチャード氏は、世界トップクラスのハイパフォーマンス・コーチ。彼自身、19歳のときに交通事故で死に直面した経験から「どうすれば人は最高の人生を送れるのか？」という問いに取り憑かれ、20年以上にわたって成功者の研究に人生を捧げてきました。
本書のすごいところは、精神論ではなく、世界195カ国、3万人以上の「ハイパフォーマー（長期的に成功し、幸福度も高い人）」を分析した膨大なデータに基づいている点です。だからこそ、紹介されている6つの習慣（HP6）は、性格や才能、育った環境に関係なく、誰にでも効果が実証されています。
その6つの習慣とは、以下の通りです。
- 明確性：ゴールをはっきりさせる 自分が「どんな人間になりたいか」「何を大切にしたいか」を具体的に描くことで、行動のブレがなくなります。
- エネルギー：活力を自分でつくり出す 心と体のエネルギーは、待っていても湧いてきません。休憩の取り方や感情のコントロール術で、意図的につくり出す技術を学びます。
- 必然性：「やらなきゃ！」という使命感を燃やす 「やりたいな」という願望を、「これをやるしかない！」という強い使命感に変える方法です。自分のためだけでなく「誰かのために」と思うことが最強の力になります。
- 生産性：重要なアウトプットに集中する メールチェックや雑務に追われるのをやめ、あなたの価値を最大化する「本当に重要な仕事」を見極め、そこに時間を集中投下します。
- 影響力：人を巻き込み、応援される 自分の意見を押し付けるのではなく、相手の成長を促し、手本となることで、自然と人がついてくるようになります。
- 勇気：恐れと共に一歩踏み出す 恐怖をなくすのではなく、恐れを感じながらでも、正しいと信じることのために行動するマインドセットを身につけます。苦労を「成長の糧」と捉えることがカギです。
本書は、ただ成功するためのテクニック集ではありません。一度きりの人生を、心から満足できるものに変えるための「人生の地図」となってくれる一冊です。